Ngâm Chân Có Tác Dụng Gì – Một Số Lưu Ý Khi Ngâm Chân

Ngâm chân có lẽ là việc không còn xa lạ gì đối với chúng ta. Tuy nhiên ngâm chân như thế nào là đúng và ngâm chân có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Ngâm chân có tác dụng gì?

Bàn chân thường được ví như “trái tim thứ hai” của con người. Cho nên việc giữ ấm và chăm sóc bàn chân đúng cách là một trong những điều đáng được quan tâm. Trong y học cổ truyền, phương pháp ngâm chân nước nóng là một liệu pháp trị bệnh hữu hiệu và và mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 1 số tác dụng mà việc ngâm chân mang lại cho chúng ta:

Ngâm chân giúp làm giảm stress và cải thiện trí não

Ngâm chân có tác dụng gì? Ngoài việc mang lại cảm giác thoải mái thì việc ngâm chân còn có rất nhiều lợi ích khác như: làm tăng sự tập trung của trí não, giúp kiểm soát lo âu, giảm stress, thư giãn sâu. Đặc biệt là tăng cường năng lượng mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi.

Một số lưu ý khi ngâm chân

Ngâm chân là một phương pháp phòng ngừa bệnh tật cũng như giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, việc ngâm chân không được thực hiện bừa bãi mà phải đảm bảo một số nguyên tắc sau:

• Không ngâm chân trước và sau khi ăn một tiếng. Nên chọn thời gian khoảng 4 đến 5 giờ chiều hoặc 9 giờ tối để ngâm chân. Bạn có thể lựa chọn ngâm chân từ 10 đến 15 phút.
• Tăng dần nhiệt độ từ lúc mới ngâm cho đến khi cơ thể thấy ấm lên. Không nên cho nước ấm ngay từ đầu và nước quá nóng. Sau khi ngâm chân cần lau khô để đảm bảo không có nước đọng lại ở kẽ bàn chân gây ẩm ướt.
• Nên cho nước vào chậu sao cho mực nước trên mắt cá chân khoảng 10 đến 15 cm. Bạn cũng có thể ngâm đến cẳng chân nếu muốn tăng tuần hoàn máu và phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch.
• Nên dùng chậu hoặc thùng gỗ thay vì dùng đồ làm bằng chất liệu khác. Vì gỗ giúp hấp thụ các vị thuốc (như nước lá ngâm chân) hiệu quả hơn.

Đối tượng nào không nên ngâm chân?

• Phụ nữ đang mang thai, đang trong thời kỳ kinh nguyệt, trẻ em đang trong giai đoạn dậy thì tuyệt đối không nên ngâm chân.
• Người già mắc bệnh về khớp hay tắc nghẽn động mạch nên hạn chế ngâm chân.
• Người có sức khỏe yếu, hay mẩn cảm, tụt huyết áp hay huyết áp không ổn định. Người mắc bệnh xơ vữa động mạch và lưu thông máu kém thì tuyệt đối không được ngâm chân.

Trên đây là những chia sẻ về tác dụng và một số phương pháp ngâm chân đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Hy vọng qua bài viết trên đây của Thảo Dược Mart đã giúp bạn trả lời được cho mình câu hỏi “ Ngâm chân có tác dụng gì?. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các sản phẩm ngâm chân thảo dược, đừng quên ghé qua website duocbathong.com của chúng tôi nhé.