Ngâm Chân Nước Nóng Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe?

Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì? Bàn chân là nơi chịu áp lực của toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều quên chăm sóc phần này. Hãy thử ngâm chân bằng nước nóng sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn không chỉ giải tỏa được căng thẳng mà còn chữa được một số bệnh mãn tính.

Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì?

Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì?. Đây là một phương pháp đơn giản để nâng cao sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Một số tác dụng có thể kể đến như: 

Cải thiện trí óc và tinh thần

Ngâm chân trong nước nóng sẽ giúp bạn thư giãn sâu, giảm căng thẳng và khôi phục sự cân bằng giữa suy nghĩ và cảm xúc. Bên cạnh đó, phương pháp truyền thống này còn mang lại cảm giác hài lòng, thỏa mãn, tăng cường khả năng tập trung và năng lượng của não bộ khi bạn mệt mỏi.

Tăng cường thể chất

Xu hướng tự nhiên của cơ thể chúng ta đó chính là hướng tới sự cân bằng từ bên trong để duy trì sức khỏe ổn định. Ngâm chân nước ấm kết hợp với bấm huyệt bàn chân sẽ mang lại cảm giác thư thái, giúp cơ thể tự điều chỉnh về trạng thái cân bằng.

Ngoài ra, phương pháp này còn tăng tuần hoàn máu, giải độc và bổ sung dưỡng chất cho những vùng cơ thể cần chữa bệnh. Đây cũng là một trong những phương pháp điều trị hiệu quả đối với một số triệu chứng thông thường như huyết áp bất thường, thay đổi hormone, đau nhức, các vấn đề về tiêu hóa và suy giảm chức năng khớp.

Điều trị các bệnh mãn tính

Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì?. Tác dụng của việc ngâm chân nước nóng sẽ làm giảm các triệu chứng của các bệnh mãn tính. Đặc biệt, khi ta kết hợp với phương pháp bấm huyệt bàn chân, ngâm chân nước nóng còn được áp dụng để điều trị nhiều chứng bệnh khác nhau, từ tiểu đường cho đến lạc nội mạc tử cung và đau cơ xơ hóa.

Đối với bệnh nhân ung thư, thường xuyên ngâm mình và xoa bóp bàn chân sẽ giúp nâng cao hiệu quả của quá trình hóa trị

Giảm chứng mất ngủ – tác dụng của ngâm chân nước nóng

Nếu thường xuyên bị mất ngủ, bạn có thể ngâm chân nước muối hoặc ngâm chân nước gừng ấm thường xuyên vào mỗi buổi tối trước khi ngủ. Kết hợp với massage chân nhẹ nhàng để tạo ra những tác động tích cực đến hệ thần kinh. Chúng cũng kích thích tuần hoàn máu, đồng thời điều hòa khí huyết và cân bằng cơ thể.

Ngâm chân giúp điều trị các bệnh ngoài da

Một số bệnh nấm chân hay nấm móng chân được điều trị hiệu quả bằng cách ngâm chân với nước muối ấm. Muối được mệnh danh là một trong những nguyên liệu chăm sóc da rất tốt với tác dụng tẩy tế bào chết, giảm sưng viêm, ngứa, đau và nhanh chóng làm lành vết thương

Khử mùi hôi chân

Lợi ích của việc ngâm chân nước nóng là gì? Không chỉ mang đến cho bạn cảm giác thư thái, ngâm chân bằng nước nóng còn giúp bạn đối phó với chứng hôi chân. Bạn có thể kết hợp với một số loại thảo mộc và tinh dầu khác để có một đôi chân sạch thơm.

Hướng dẫn các bước ngâm chân nước nóng

Để phát huy tác dụng của liệu pháp chườm nóng chân, bạn nên làm theo hướng dẫn sau:

• Bước 1: Tìm một chậu nước đủ rộng để bạn có thể thoải mái đặt chân vào, sau đó đổ đầy nước ấm vào chậu. .
• Bước 2: Cho các nguyên liệu khác vào bát giúp thư giãn chân như muối, tinh dầu,… khuấy đều cho tan hoàn toàn.
• Bước 3: Dùng phần cùi chỏ tay để kiểm tra nhiệt độ nước trước khi ngâm. Nếu nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh, bạn có thể điều chỉnh bằng cách cho thêm nước vào bát.
• Bước 4: Trải một chiếc khăn xuống sàn và đặt một bát nước lên trên để tránh nước tràn ra ngoài.
• Bước 5: Đặt chân vào bát nước ấm và ngồi thoải mái trong 5–15 phút. Tránh tuyệt đối việc ngâm lâu hơn vì có thể làm khô da chân.
• Bước 6: Nhấc chân ra ngoài và lau khô bằng khăn bông mềm. Sau đó thoa kem dưỡng ẩm cho chân để tránh tình trạng da chân bị khô, nứt nẻ.

• Những người bị viêm khớp dạng thấp, xơ cứng tắc nghẽn động mạch.
• Người bị giãn tĩnh hoặc bị suy tĩnh mạch.
• Trẻ em không nên ngâm chân nước nóng vì chúng đang ở tuổi phát triển, nếu ngâm chân nước nóng sẽ làm cho dây chằng chân trở nên lỏng lẻo. Không có lợi cho việc hình thành và duy trì sự phát triển của chân, thậm chí sẽ dẫn đến nặng hơn, nó sẽ làm cho cột sống biến dạng. Nghiêm trọng thì sẽ ảnh hưởng đến, não, tim, phát triển bụng.
• Những người bị bệnh tiểu đường cũng hạn chế ngâm chân nước nóng. Vì những người mắc bệnh này thường mất nhiều cảm giác về nóng nên rất dễ bị bỏng da.

Bí quyết ngâm chân nước nóng hiệu quả

• Không ngâm chân trước và một giờ sau khi ăn. Nên chọn thời điểm khoảng 4 – 5 giờ chiều hoặc 9 giờ tối để ngâm chân. Bạn có thể chọn ngâm chân từ 10-15 phút.
• Tăng dần nhiệt độ ngay từ khi ngâm mình cho đến khi cảm thấy cơ thể ấm lên. Nước không được ấm ngay từ đầu và nước quá nóng. Sau khi ngâm chân, bạn cần lau khô để đảm bảo không còn nước đọng lại giữa các bàn chân gây ẩm ướt.
• Bạn nên cho nước vào chậu sao cho mực nước cao hơn mắt cá chân khoảng 10 đến 15 cm. Bạn cũng có thể ngâm chân nếu muốn tăng cường lưu thông máu và chống suy giãn tĩnh mạch.
• Sử dụng chậu hoặc thùng gỗ thay vì các vật liệu khác. Vì gỗ giúp hấp thụ các loại thảo mộc (như ngâm chân) hiệu quả hơn.

Để quá trình ngâm chân nước nóng được diễn ra thuận tiện và hiệu qủa hơn, bạn có thể tham khảo sản phẩm Ngâm chân thảo dược Hòa khí thang. Đây là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, được sản xuất từ các nguyên liệu 100% từ thảo dược thiên nhiên như: Thiên liên kiện, Nhục quế, Lá lốt, gừng gió, Hồng hoa, đại hồi, Phụ tử, Địa liền, Độc hoạt, Sa nhân, Dây đau xương. Sản phẩm có thể sử dụng để ngâm chân trong quá trình cải thiện sức khỏe. Đặc biệt sản phẩm có thành phần lành tính và phù hợp với mọi đối tượng.

Trên đây là tòan bộ lời giải đáp cho câu hỏi “Ngâm chân nước nóng có tác dụng gì đối với sức khỏe”. Hy vọng phương pháp ngâm chân mà Thảo Dược Mart vừa chia sẻ trên đây sẽ giúp ích cho bạn.