Lựa Chọn Thời Gian Ngâm Chân Tốt Nhất Cho Sức Khỏe

Khoa học hiện đại đã chứng minh lòng bàn chân là khu vực phản ánh tình trạng sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể. Do đó, ngâm chân có thể kích thích vùng phản ứng tương ứng, thúc đẩy tuần hoàn máu, điều chỉnh nội tiết, tăng chức năng các cơ quan nội tạng. Vậy thời gian ngâm chân tốt nhất là khoảng thời gian nào?. Cùng tìm hiểu với chúng tôi nhé.

Nhiệt độ nước ngâm chân và thời điểm ngâm chân lý tưởng

Nhiệt độ

Nhiều người có thói quen ngâm chân từ khi nước còn nóng tới lúc nguội lạnh, thậm chí nhiều lần cho thêm nước nóng để ngâm cho được lâu, thực ra đây là cách làm sai lầm. Nhiệt độ của nước ngâm chân chỉ nên ở khoảng 42 độC

Khi ngâm chân, nước phải ngập qua mắt cá chân, thi thoảng bạn nên cử động chân trong quá trình ngâm.

Thời gian ngâm chân lý tưởng

Thời gian ngâm chân tốt nhất đó là khoảng 9h tối. Đây được cho là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày. Ngâm chân vào giờ này sẽ giúp tăng thân nhiệt, huyết quản sẽ nở ra, có lợi cho việc lưu thông khí huyết, tăng tuần hoàn máu.

Hơn nữa, thận và các cơ quan nội tạng khác trong cơ thể đã trải qua một ngày dài làm việc. Thông qua ngâm chân để thư giãn và điều chỉnh lại, giúp thận được nghỉ ngơi.

Lưu ý không ngâm chân sau khi vừa ăn no hoặc khi đói bụng, cũng không nên vừa ăn vừa ngâm chân. Sau ăn 30 phút cũng không nên ngâm chân, vì sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa.

Những đối tượng nào không nên ngâm chân?

Với những người có sức khỏe bình thường, ngâm chân và tắm suối nước nóng rất tốt cho cơ thể.

Nhưng đối với những người mắc bệnh tim, tim có vấn đề, người huyết áp thấp, hay bị chóng mặt …. không nên ngâm chân với nước quá nóng, hoặc tắm suối nước nóng quá lâu.

Do ngâm chân hoặc tắm suối nước nóng quá lâu khiến huyết quản nở ra, máu sẽ nhanh chóng lan tỏa ra toàn bề mặt cơ thể. Điều này dễ khiến cho các cơ quan quan trọng như tim, não … ở trong tình trạng thiếu máu, thiếu dưỡng khí.

Các thành phần có thể cho vào nước ngâm chân

• Muối: Thêm khoảng hai thìa muối vào nước ngâm chân, giúp diệt khuẩn, chống viêm, nhuận tràng.
• Gừng: Thêm một vài lát gừng già vào nước ngâm chân, có tác dụng đánh tan khí lạnh trong cơ thể.
• Rượu: Thêm một chút rượu trắng giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.
• Chanh: Thêm một vài lát chanh giúp vào nước ngâm chân giúp lưu thông khí, tinh thần tỉnh táo, phòng ngừa cảm cúm.
• Giấm: Thêm khoảng 3 thìa giấm vào nước ngâm chân giúp làm đẹp da.

Xem thêm >> Cách Trị Hôi Chân Bằng Gừng Chỉ 10 Phút Mỗi Ngày

Thời gian ngâm chân tốt nhất là khoảng bao lâu

Thời gian ngâm chân tốt nhất là tối đa là từ 30 – 45 phút, ngâm hàng ngày hoặc cách ngày. Nhưng đối với những người già thì nên ngâm thời gian ngắn hơn. Nếu ngâm lâu dễ ra nhiều mồ hôi gây loạn nhịp tim, chỉ nên ngâm chân khoảng 20 phút trước khi đi ngủ là được.

Với người mắc bệnh tiểu đường, do độ nhạy cảm ngoài da của người bệnh tiểu đường kém hơn. Chính vì thế nên khó cảm nhận độ nóng lạnh của nước, tránh tình trạng nước quá nóng gây tổn thương da.

Hoặc bạn có thể ngâm tới khi thấy lưng hoặc trán hơi ra mồ hôi. Nhưng nên chú ý là không nên để ra nhiều mồ hôi vì điều này sẽ không tốt cho tim mạch.

Đó là tín hiệu cho thấy kinh lạc trong cơ thể đã được thông suốt. Đây cũng là biện pháp để chúng ta kiểm tra kinh lạc trong cơ thể có bị ứ trệ hay không.

Có người ngâm 20 phút đã ra mồ hôi, có người phải ngâm lâu hơn. Thậm chí có người không ra mồ hôi.

Xem thêm >> Những Lợi Ích Khi Ngâm Chân Lá Ngải Cứu Tại Nhà

Tổng kết

Hãy ngâm chân trước khi ngủ mỗi ngày để xua tan mệt mỏi kéo dài tuổi thanh xuân và lựa chọn thời gian ngâm chân tốt nhất để mang lại hiệu quả cao.

Hiện nay ngoài các nguyên liệu ngâm chân có sẵn trong tự nhiên, thì trên thị trường đã cho ra đời rất nhiều các sản phẩm muối ngâm chân, thuốc ngâm chân,…

Một trong những sản phẩm hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình ngâm chân mà hôm nay Thảo Dược Bà Thông chúng tôi muốn nhắc tới. Đó chính là các loại thảo dược ngâm chân.

Sản phẩm do Thảo Dược Mart cung cấp giúp bạn ngâm chân một cách thoải mái và tiết kiệm được tối đa thời gian. Bạn sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng sau một thời gian kiên trì sử dụng. Hiện nay Thảo Dược Bà Thông đang cung cấp sản phẩm Ngâm Chân Hòa Khí Thang.

Nếu bạn có nhu cầu tìm mua các sản phẩm thảo dược ngâm chân pha sẵn, hãy liên hệ Thảo Dược Mart để chúng tôi có thể tư vấn kỹ hơn cho bạn nhé. Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

•  Email: duocbathong@gmail.com
•  Điện thoại: 0969.76.1080
•  Website: https://thaoduocmart.com/