Lợi Ích Khi Ngâm Chân Nước Đá Tại Nhà Có thể Bạn không biết

Trước giờ bạn đã biết đến phương pháp ngâm chân vào nước ấm giúp lưu thông mạch máu cũng như có tác dụng an thần cho cơ thể. Thế nhưng bạn có biết rằng, không chỉ nước ấm mà ngâm chân vào nước lạnh cũng có rất nhiều lợi ích. Vậy ngâm chân nước đá có tác dụng gì cho sức khỏe?. Cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Các tác dụng khi ngâm chân vào nước đá

Cải thiện tình trạng lưu thông máu:

• Phản ứng sốc đầu tiên của cơ thể khi cho chân ngâm vào nước đá đó là tác động vào quá trình lưu thông máu và thúc đẩy sự bơm máu đến các mô và cấc cơ quan một cách hiệu quả hơn.

Tăng cường hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch:

• Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì đá lạnh có khả năng làm giảm huyết áp, xóa bỏ các động mạch bị chặn và cải thiện đáng kể hoạt động của hệ thống miễn dịch.
• Khi bạn ngâm chân vào nước đá, nhiệt độ của niêm mạc mũi tăng lên, từ đó làm tăng khả năng đề kháng của cơ quan hô hấp. Giúp cơ thể phòng ngừa được các bệnh như: cảm lạnh, cảm cúm, sổ mũi do thay đổi thời tiết.
• Không những vậy, việc ngâm chân nước đá lạnh còn làm tăng sản sinh bạch cầu, hỗ trợ cho hệ miễn dịch giúp hoạt động hiệu quả hơn.

Giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu.

• Ngâm chân vào đá lạnh khiến tinh thần của bạn trở nên sảng khoái và tươi tỉnh hơn do chúng có khả năng thúc đẩy sự hoạt động của hệ thần kinh trung ương, tạo hưng phấn. Từ đó giúp điều khiển được hoạt động của các cơ quan linh hoạt hơn.
• Ngâm chân nước đá lạnh còn là phương pháp phòng chống các bệnh về thần kinh: đau đầu, mất ngủ, suy nhược thần kinh…

Tăng cường thải độc cơ thể:

• Hệ thống bạch huyết của con người có vai trò thải trừ các chất độc từ tế bào. Nước đá lạnh lại có các kích thích sản sinh bạch huyết để đảm bảo rằng, chất độc trong cơ thể được loại bỏ một cách triệt để nhất. Qua đó giữ cho cơ thể chúng ta luôn được sạch sẽ và khỏe mạnh.
• Ngâm chân vào nước đá lạnh là một trong những phương pháp giúp tăng cường khả năng tự phục hồi của cơ thể.

Tăng sản xuất hormone sinh dục ở nam giới:

• Nước đá lạnh đã được chứng minh là có tác động tích cực đến quá trình sản sinh hormone Testosterone ở nam giới.
• Ngâm chân vào đá lạnh cũng làm tăng lượng tinh trùng và trị di tinh, xuất tinh sớm.
• Ngâm chân nước đá giúp cho cơ thể và tinh thần thoải mái, thư giãn. Từ đó có thêm hứng thú với việc quan hệ tình dục và chất lượng cũng vì thế mà được cải thiện rõ rệt.

Xem thêm >> Chữa Bệnh Bằng Ngâm Chân Gừng Muối Đơn Giản Tại Nhà

Cách ngâm chân nước đá an toàn cho sức khỏe

Ngâm chân nước đá lạnh không chỉ để giải nhiệt mà nó còn mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe lắm đấy. Tuy vậy các bạn cũng cần phải lưu ý về cách thực hiện làm sao cho đúng. Bởi bất cứ phương pháp nào nếu thực hiện sai sẽ gây tác dụng ngược lại và gây ra tình trạng xấu trên cơ thể của mình.

Theo các nghiên cứu của các chuyên gia, bạn chỉ nên ngâm chân trong đá lạnh với nhiệt độ khoảng từ 15 đến 20 độ C. Bởi nếu nhiệt độ quá thấp, các mao mạch dưới chân có thể bị tắc nghẽn và cản trở quá trình lưu thông máu.

Những bạn có sức khỏe bình thường muốn tránh nóng cũng như cải thiện sức khỏe thì chỉ nên ngâm chân trong khoảng 15 giây mỗi ngày, đặc biệt là trước khi ngủ. Việc này mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon và tránh được một số bệnh ốm vặt thường gặp.

Đối với những vận động viên hoạt động thể thao với cường độ mạnh, chân bị đau nhức do tập luyện nhiều. Hằng ngày có thể ngâm chân với nước đá lạnh trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút. Đây sẽ là liệu pháp giảm đau và phục hồi cơ thể hiệu quả nhất.

Một điều tuyệt đối đừng quên đó là không nên ngâm chân nước đá quá lâu vì như vậy sẽ ngăn cản máu lưu thông, nước có thể xâm nhập sâu khiến cơ thể bị cảm.

Tổng kết

Phương pháp giải nhiệt mùa hè bằng cách ngâm chân trong nước lạnh được xem như là lựa chọn hàng đầu của mỗi người. Thế nhưng các bạn cũng cần phải biết về cách ngâm chân nước đá như thế nào cho đúng để giúp bảo vệ sức khỏe, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể hơn.

Hiện nay trên thị trường cũng có rất nhiều các loại thảo dược ngâm chân pha sẵn, giúp tiết kiệm thời gian. Nếu bạn có nhu cầu tìm mua các sản phẩm thảo dược ngâm chân, hãy liên hệ Thảo Dược Mart để chúng tôi có thể tư vấn kỹ hơn cho bạn nhé. Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

• Email: duocbathong@gmail.com
• Điện thoại: 0969.76.1080
• Website: https://thaoduocmart.com/